北京朝阳区望京我邻居前年买了套68平米一居，单价7.5万，总价510万，首付153万。地铁14号线望京站出门就是，周边有大山子艺术区。配了辆极氪001 ME版，价格29.9万，800V架构，续航546公里，电机峰值功率580千瓦。每天去国贸上班30分钟，冬季续航保持率高。望京租房需求大，买房同时配新能源车能省不少停车费。

力量训练增肌：健身房每周3次，深蹲4组每组12次，重量20公斤；俯卧撑3组每组10次；硬拉3组每组8次。每次总时长45分钟。两个月后体重升到72公斤，肌肉量增加2.5公斤，基础代谢率提高150卡。注意：动作标准第一，别贪重；护腰带可选；新手先空杆练；训练后蛋白shake 30克；休息日拉伸防僵硬。